Godos Prapuolenytės-Leonavičienės straipsnis iš Lrytas.lt Didžiulis gyvenimo tempas, noras pažiūrėti mėgstamą serialą iki sezono pabaigos, jaudulys dėl darbo ar vaikų – tai tik kelios priežastys iš šimtų, kurios lemia prastą mūsų miegą. Psichologas, platformoje visipsichologai.lt konsultuojantis Povilas Godliauskas pasakė, kaip poilsis […]
Prasidėjo paskutinis vasaros mėnuo, rugpjūtis, populiariausias laikas atostogoms. Visai jau netrukus užgrius iššūkių kupinas rugsėjis – nauji mokslo metai, iššūkiai darbe. Psichologai sako, jog poilsiui taip pat reikia ruoštis, planuoti, kad per atostogoms skirtą laiką pavyktų atgauti ne tik fizines, […]
Nerimas – emocinė būsena. Tai neapibrėžtas grėsmės patyrimas, kuris gali kilti dėl vidinio, išorinio, tikro ar net tariamo pavojaus. Kartais dėl tam tikrų priežasčių nerimaujame visi, pavyzdžiui, viešo kalbėjimo metu arba artėjant egzaminui, darbo pokalbiui ar kitam svarbiam gyvenimo įvykiui. Tačiau […]
Jau nuo seniausių laikų žmonių požiūris į savo išvaizdą buvo formuojamas visuomenėje egzistuojančių standartų. Senovėje idealus vaizduodavo skulptūros ir kiti meno kūriniai, o didesnės kūno apimtys buvo laikomos idealu, nes tai signalizavo apie prieinamumą prie maisto bei geresnę finansinę padėtį. […]
Depresija – vienas dažniausiai pasireiškiančių psichikos sutrikimų pasaulyje. Tai sunkus nuotaikos sutrikimas, kuris daro įtaką žmogaus gebėjimui funkcionuoti visuomenėje, domėtis ir dalyvauti kasdienėje veikloje (valgyti, miegoti, eiti į darbą) bei palaikyti socialinius santykius. Kadangi tai psichikos liga, ją gali būti […]
Atlikdami užduotis pastebite, kaip dėmesys po truputėlį nukeliauja į padebesis? O ar šis išsibalškymas gali padėti geriau susikoncentruoti? Trumpėjanti dėmesio trukmė Pedagogas Neil Postman manė, kad šiuolaikinės technologijos, tokios kaip televizija ir internetas, mažina žmonių dėmesio trukmę. Jis teigė, kad […]
Žengdami į Naujuosius metus, daugelis iš mūsų imasi kasmetinės tradicijos – išsikelti naujametinius tikslus. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kodėl šie tikslai dažniau sukelia frustraciją nei pasitenkinimą? Statistika rodo, kad mažiau nei 10 % naujametinių tikslų yra sėkmingai įgyvendinami (Psychology […]
Kas tai? Dėkingumo praktika – mentalinė veikla, kuria žmonės sąmoningai fokusuojasi į dėkingumo jausmus ir ieško dalykų, už kuriuos jie gali būti dėkingi. Tai gali būti atliekama kasdien arba reguliariai, pavyzdžiui vieną kartą į savaitę, priklausomai nuo individualių poreikių ir […]
Kodėl tai svarbu? Pasirinkti tinkamą psichoterapiją yra svarbu, nes skirtingi žmonės turi skirtingus poreikius, vertybes ir gyvenimo patirtis. Mes pateiksime keletą žingsnių, kuriuos reikia įvertinti, siekiant rasti tinkamą psichoterapinę paradigmą, tinkamą jums: 1. Nustatykite savo poreikius – apgalvokite, kokius tikslus norite pasiekti per terapiją. […]
Antrus metus matuojamas emocinės sveikatos bendrasis indeksas rodo, kad ženkliai nerimą, įtampą, stresą jaučiančių gyventojų rodiklis nuo pavasarį fiksuotų 20 proc. pakilo iki 25 proc. Atitinkamai sumažėjo šiek tiek padidėjusias neigiamas emocijas jaučiančių žmonių dalis – nuo 44 proc. iki […]